产品特色
[p] 甄选酒店：拉萨升级 2 晚携程 4 钻含氧酒店 [br] [/p] [p] 藏地盛景： 5A 景区无需抉择 ·逐一畅游：布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷、 巴松措、鲁朗林海、羊湖 [br] [/p] [p] 独家安排：拉萨光明甜茶馆喝甜茶，感受地道藏族特色 [br] [/p] [p] 藏地美食：鲁朗石锅鸡+藏式烤羊+牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐 [br] [/p] [p] 留念项目： 羊湖藏装拍美照，赠送五张电子底片 [br] [/p] [p] 品质接待： 哈达接站、矿泉水畅饮、藏式小礼品、神山圣湖挂经幡 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第1天D1 北京西站—火车赴拉萨 宿：火车 餐： 自理
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- 火车
- 火车
- 三餐自理 - 自理
北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程 3753 公里，运行 42 小时） [p]参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00） [br] [/p] [p]北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第2天D2 火车上 宿：火车 餐： 自理
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- 火车
- 火车上
- 三餐自理 - 自理
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。 [p] [br] [/p]
第3天D3 列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨 宿：拉萨 餐： 自理
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- 汽车
- 拉萨
- 三餐自理 - 自理
此日列车进入青藏高原 ，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光 。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生 [p]动植物资源，幸运的话 ，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊 。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱 [br] [/p] [p]河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口 [br] [/p] [p]后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水， [br] [/p] [p]周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店。 [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔 3650 米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第4天D4 拉萨—拉林高速—巴松措-林芝 宿：林芝 餐：早中晚
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- 汽车
- 林芝
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
早上酒店早餐过后，沿着最美拉林高速前往林芝，沿途蓝天、 白云、雪山、绿树、村寨与清澈的江水辉映，前往游览 [p]西藏的第一个 5A 级景区-红教圣湖巴松措。 [br] [/p] [p]【巴松措】 （参观约 1.5 小时）是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水 ”的意思，湖面海拔 3480 [br] [/p] [p]米，是红教的一处著名神湖和圣地 。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。 岛上 [br] [/p] [p]古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。 [br] [/p] [p]【特色餐石锅鸡】 晚餐品尝当地特色石锅鸡。 [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。 [br] [/p] [p]2.今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第5天D5 林芝-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海-林芝 宿：林芝 餐：早中晚
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- 汽车
- 林芝
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雅鲁藏布大峡谷
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
酒店早餐后 [p]前往【雅尼国家湿地】 （游览约 30 分钟）雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738 公顷。西藏雅尼国家 [br] [/p] [p]湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅尼国 [br] [/p] [p]家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。【雅鲁藏布大峡谷风景区】 （游览约 2.5 小时）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览、车进车出。 [br] [/p] [p]1994 年雅鲁 藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷 ，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“ 中国最美的峡谷 ” ， [br] [/p] [p]评语为“地球上最后的秘境 ”。沿 途蓝天、 白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦 ，不是因为她有多美 ， [br] [/p] [p]而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待 嫁姑娘般羞涩 ，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见 [br] [/p] [p]真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。 （观光 车停车场 →前年古桑树 →南迦巴瓦观景 [br] [/p] [p]台→雅江亲水台最美舞台（停靠游览）。 [br] [/p] [p]【鲁朗林海】 （游览约 30 分钟）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80 公里左右的川藏路上，座落在深山 [br] [/p] [p]老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点 [br] [/p] [p]如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森 [br] [/p] [p]林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。 [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.今天的行程景点非常丰富，请准备好相机/手机，把美丽的风光永远记录下来。 [br] [/p] [p]2.在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由司机根据情况安排 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第6天D6 林芝-卡定沟—西藏民俗村-拉萨 宿：拉萨 餐：早中晚
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
酒店用早餐后前往【卡定沟】 ，卡定沟又名嘎定沟，也叫卡定天佛瀑布，位于西藏自治区林芝市巴宜区多布村， 国家 [p]AAAA 级旅游景区，定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观， 山崖天然 [br] [/p] [p]形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯， 以及藏文“六字真言 ”佛字 [br] [/p] [p]等。卡定沟奇峰异石古树参天，是一个天然氧吧。 [br] [/p] [p]沿着 318 返回途中参观【藏民家访】 ，到藏民家中做客 。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒， 了解 [br] [/p] [p]民族文化，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静 。 [br] [/p] [p]午餐后沿 318 过道返回拉萨，欣赏沿线高原风光！ [br] [/p] [p]晚餐品尝【特色烤羊藏餐】 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第7天D7 拉萨—藏医药中心—羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨 宿：拉萨 餐：早中晚
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
酒店用早餐 [p]乘车前往【藏医药中心】（参观约 90 分钟） [br] [/p] [p]【羊卓雍措】 （游览约 40 分钟） 简称 “ 羊湖 ” ，与玛旁雍错 、纳木错并称西藏三大圣湖 。湖面海拔 4441 米。 [br] [/p] [p]从拉萨出发 ，经过曲水的雅鲁藏布江大桥 ，沿途会看到羊湖电站 ， 随后到达海拔 4990 迷的岗巴拉山口 ，在这 [br] [/p] [p]里可以俯瞰羊卓雍措 。 羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖 ， 大活佛可以从湖中看出 显影 ， 指示灵童所在的大方 [br] [/p] [p]位 。不同时刻阳光的照射 ， 羊湖会显现出不同层次 、极其丰富的蓝色 ， 如梦似幻 ，初见羊湖 ，她的艳丽让人 [br] [/p] [p]几乎不敢相信。 [br] [/p] [p]【独家赠送羊湖旅拍】 天上的仙境 ，人间的羊卓雍错 。 穿上美丽的藏装 ， 畅游在圣湖 ，你是岗巴拉山顶最美 [br] [/p] [p]的 “ 卓玛 ”，最帅的 “ 扎西 ” 。把最美的身影留在羊湖 。赠送五张电子底片品尝特色美食【牦牛肉汤锅】 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第8天D8 布达拉宫—药王山观景台—大昭寺入内—八角街—西藏财神庙扎基寺 宿：拉萨 餐：早中 X
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐 - 团餐
酒店用早餐 [p]【布达拉宫】 （参观约 1 小时）参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达 [br] [/p] [p]赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂， [br] [/p] [p]白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆。在这个特殊且优美的环境下， [br] [/p] [p]让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原最香醇的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午 [br] [/p] [p]茶生活让人真是不能忘却。 [br] [/p] [p]自行游览【药王山观景台】 打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 [br] [/p] [p]【大昭寺】 大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像 [br] [/p] [p]是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧 ”，一见可得解脱。又名“祖拉康 ”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是 [br] [/p] [p]拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布 [br] [/p] [p]和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。 [br] [/p] [p]【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽 ”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲 [br] [/p] [p]逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。 [br] [/p] [p]【扎基寺】全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛。 [br] [/p] [p]【特别赠送】 拉萨光明甜茶馆喝甜茶，感受地道藏族特色 [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1. 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 [br] [/p] [p]2. 地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎， 以免上当受骗。 [br] [/p] [p]【特别说明】 [br] [/p] [p]1. 因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决， 因不同渠道的特殊要求，敬请客人 [br] [/p] [p]听从导游安排， 出现以下情况均属正常安排： 1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观； [br] [/p] [p]每个小团体跟随不同导游进入； [br] [/p] [p]2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。 [br] [/p] [p]3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
第9天D9 拉萨—北京 宿：// 早//
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- 飞机
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- 早餐 - 酒店含早
酒店享用早餐后出发前往机场 [p]今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨 迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 [br] [/p] [p]温馨提示：请在 12 点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设 施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。 [br] [/p]
预订须知
[p]1.交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜； [br] [/p] [p]乘坐飞机的游客下飞机后，需经过最后一次检查身份证通道，再往外走 30 米，接站人员会在右边举牌 [br] [/p] [p]迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。 [br] [/p] [p]乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 100 米 [br] [/p] [p]（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。 [br] [/p] [p]2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14 :00 之前有可能没有干净空房提供，建议您在酒店大厅稍作 [br] [/p] [p]休息，待酒店打扫干净！ 地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干 [br] [/p] [p]粮等食品，请做好心理准备，多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21： 00 左右电话通知明 [br] [/p] [p]天的集合时间，抵达当天无导游服务. [br] [/p] [p]3.在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及 [br] [/p] [p]人力 不可抗拒因素导致增加费用，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下， [br] [/p] [p]则安排分批进入布达拉宫参观。 [br] [/p] [p]4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！ [br] [/p] [p]5.行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填 [br] [/p] [p]写。如在填写意见单时未注明投诉意见，返回后我社不再接受投诉，谢谢合作 [br] [/p] [p]6.此行程为参考行程，最终行程以出发前为准， 以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调 [br] [/p] [p]配！ 但不可擅自删除或取消。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
注意事项
[p]一、身体准备 [br] [/p] [p]进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 [br] [/p] [p]凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可 [br] [/p] [p]另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。 [br] [/p] [p]二、心理准备 [br] [/p] [p]保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同 [br] [/p] [p]程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后， 以上症状 [br] [/p] [p]都会逐步 减轻或消失。 [br] [/p] [p]三、物资准备 [br] [/p] [p]第一类：服装鞋帽 [br] [/p] [p]（1）服装：每年 3 月-6 月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7 [br] [/p] [p]月 -9 月着春秋装，备冬装。10 月-12 月着冬装； [br] [/p] [p]（2） 鞋子： 防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； [br] [/p] [p]（3） 小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；第二类： 日常用品类 [br] [/p] [p]（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上、重要、必备） 、唇膏（重 [br] [/p] [p]要、 必备）、护手霜； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：墨镜（重要、必备） 、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。 [br] [/p] [p]第三类：食品类 [br] [/p] [p]（1） 能量类：巧克力、牛肉干等； [br] [/p] [p]（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等； [br] [/p] [p]（3）补水类：各种水果、矿泉水等； [br] [/p] [p]（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝 卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。 [br] [/p] [p]第四类：药品类 [br] [/p] [p]（1） 备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量） [br] [/p] [p]（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液） 、创可贴、风 [br] [/p] [p]油精、 驱蚊水，高原安、 以及抗高原反应药物。 [br] [/p] [p]第五类：摄影通讯 [br] [/p] [p]（1）通讯设备：手机（移动信号最好， 电信信号二好，联通信号不好） 、 以及相关充电器； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：长裙、酷装、 围巾、披肩、各种道具。 [br] [/p] [p]第六类：证件类 [br] [/p] [p]（1） 身份证： 中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证， [br] [/p] [p]将无法正常出行； [br] [/p] [p]第七类：箱包类 [br] [/p] [p]（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）； [br] [/p] [p]（2） 小背包： 必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋； [br] [/p] [p]（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。 [br] [/p] [p] [br] [/p]
客服：
178****2125
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