北京西Z5次（16：05/次日14：25）或T21次（16:49/次日21:55）Z285（21:37/次日20:48）或T289次（21:50/两日00:10）北京丰台Z335次（20:12/20:36）火车硬卧赴南宁

[p]南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。接站员在出站口接站，后乘车前往酒店入住。 [br] [/p] [p]晚上您可自行前往【南宁之夜】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸嘢、甜品等传统美食。 [br] [/p] [p]或【三街两巷】三街两巷历史文化街区是指兴宁路、民生路、解放路三条老街和金狮巷、银狮巷两条明清古巷，包括朝阳路以西、民族大道以北、当阳街以东、新华街以南围合区域和解放路沿街区域，“邕州古城•三街两巷历史文化街区”始建于宋代，是广西历史文化街区之一，拥有南宁市区保留下来的清代时期的民居群。 [br] [/p] [p]温馨提示：散客抵达后，接站工作人员根据抵达时间安排拼车送回酒店，拼车会有一个等待时间差，等待时长不超一小时。全天无导游陪同。导游将在您出行前一天晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听导游电话，祝您旅途愉快！ [br] [/p] [p] [br] [/p]

[p]早上统一时间集合乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后用午餐，后乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的游览【百魔洞】（游览时间不少于90分钟），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。后乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（车程约6KM,约15分钟，游览不少于20分钟，如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。 [br] [/p] [p]赠送乘船前往巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心-【长寿岛】（车程约32KM约1小时，游览时间不少于90分钟），游览赐福湖风光，长寿岛位于赐福湖精华段的中心，距离巴马县城8公里，长寿岛四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，是观赏赐福湖精华风景的最好地点。；长寿岛有云鹤牌坊、太极广场，可远眺奇崖自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可访寿星老人，看香猪赛跑，岛上还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。最妙的是：岛上有180米长的【中华养生文化长廊】，展示中国上下五千年的养生论述和巴马的长寿文化，让每个游客在长寿岛上观看到民俗走刀山、引火烧身，瑶族婚礼等风情演出，享受在景区的自然环境里，尽情参与狂欢、放松，渡过一个激情、浪漫、洒脱，自我欢乐、自我陶醉的温馨之夜……满足旅游者在旅途中渴望收获真正的户外休闲娱乐，领略景区的民族特色—长寿乡的世外桃源。在长寿岛享用巴马特色养生美食——簸箕宴、趣味互动篝火晚会。 [br] [/p] [p]赠送观看【梦•巴马】演出,《梦-巴马》以睡美人山、赐福湖为背景设计的大型演出，把人文与地理有机融合，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴。演出以歌舞的形式表现了瑶族婚礼、铜鼓舞、补粮、天浴等巴马魅力文化元素。在整场演出中，最令人瞩目的当属天浴中的裸浴。裸浴在巴马实为盛行于盘阳沿河岸返璞归真的一种古风，也是这里人们长寿的秘诀之一，表演结束后入住酒店，晚上自由活动。（温馨提示：入住巴马或百色我社将根据当日房态、景点游览时间、行车时间等综合考量来安排，不受理以此为由的投诉，请在报名时知晓！） [br] [/p] [p]温馨提示：与百岁老人交流长寿秘诀时，根据本地习俗，可酌情自备红包给老人，寓意祝愿老人安康，上不封顶，下不设限。导游不作推荐，敬请知晓！ [br] [/p] [p]1、梦巴马为室外演出，是长寿岛赠送项目，因天气等不可抗拒或不可预见等各项不确定因素导致梦巴马不得观看，赠送项目不做2次赠送，不退任何费用； [br] [/p]2、因天气等不可抗拒或不可预见等各项不确定因素导游有权调整游览 【仁寿源景区】

[p]早餐后游览巴马长寿隧道【百鸟岩】（车程约20KM约15分钟，游览时间不少于60分钟）又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，在没有任何人工装饰的情况下也能呈现出金碧辉煌的艺术效果。洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。 [br] [/p]中餐后乘车 车程约3小时，抵达后游览靖西【鹅泉】景区（车程160KM约2.5小时，游览时间不少于90分钟），鹅泉—灵泉神韵（国家AAAA级景区）靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区，为亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布的源头，位于靖西市城南6公里。鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词：“鹅池跃鲤”。，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说，鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。完后前往靖西县城，入住酒店；

[p]早餐后前往游览【通灵大峡谷】全长3.8公里，由通灵峡、念八峡及地下暗河、隧道贯通连接，通天彻地，灵气飘逸。峡谷绝壁千仞，幽幽深邃，巨型钟乳石高崖倒悬，古树老藤遮天蔽日，神秘莫测的洞穴、深潭星罗棋布。水帘洞、地下河及气象万千的瀑布，河涧曲回，流水潺潺，满谷青翠欲滴。通灵大峡谷原来是一个盲谷，由于地壳运动的影响，天行地运，形成一个大天坑，四周悬崖峻峭，气势壮观。高深的峡谷，清澈的溪流，苍翠的植被和188.6米的通灵大瀑布交相辉映，使整个峡谷充满了活力和灵性。 不含景区电瓶车10元/人（自愿乘坐） [br] [/p] [p]中餐后 ，乘车前往国家AAAA级【峒那屿湾】景区游览（车程52KM约1.5小时，游览时间不少于90分钟，赠送画舫船，不用不退。）景区以得天独厚的地理优势，集奇山秀水精华，承千年土司文化，两峒三岛湾，百屿望千山，恰如诗人白居易《题王处士郊居》诗文中“半依云渚半依山”之境。2015年，景区被评为中国最具原生态景区、2017年被评为国家4A级旅游景区、2019年景区所属河段正式成为国家级湿地公园； 为何名为“峒那屿湾” 你知道它的含义嘛？“峒”— 山水人家、“那”— 良田沃土、“屿”— 小岛星罗、“湾”— 河湾舟渡，这里就如同它的名字一般，壮族特色与地域风光兼具。乘舟游览安平仙河，在它独特的喀斯特山水风光下，蓝天、云海、水雾交织成震撼人心的“人间仙境”，山光水色尽收眼底。漫步河岸，植被茂密，湿润气息扑面而来。走上霞客栈道放眼望去，龙碧滩叠瀑群水流湍急，像极了放飞的白色丝绸，从上游河流飞泻而下。连绵起伏的瀑布群在葱郁的河谷中相映成趣，壮观又清新怡人。在这里，深吸一口气，仿佛整个人都融入了山水之间，与大自然亲密接触。后前往靖西，晚餐后入住酒店。 [br] [/p] [p]温馨提示： [br] [/p] [p]进入大峡谷景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留； [br] [/p] [p] [br] [/p]

早餐后，乘车前往AAAAA级德天景区，游览【德天跨国大瀑布】景区（车程83KM,约1.5小时，35元/人接驳车已含，不用不退），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄壮阔！中餐自理；游览完后乘车赴崇左市 ，车程约2小时，抵达后用晚餐，晚餐后前往游览崇左城区太平古城，位于崇左市的江州区的太平街道，已经有一千多年的历史了。在宋太宗年间，这里曾经就是左江道太平寨，后来的元明清各朝都在这里设立的府邸。 [p]是一个历史文化名城，景区里面将明文化，还将现在的壮文化、糖文化、水文化四大文化融为一个整体，以广西民居为特征，重现壮观的景象，是集文化体验、休闲娱乐、慢生活度假于一体的旅游度假的胜地。 [br] [/p] [p]温馨提示： [br] [/p] [p]不含德天景区竹筏48元/人，电瓶车10元/次。 [br] [/p] [p]当日注意事项： [br] [/p] [p]1、旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏 。 [br] [/p]

早餐后乘车前往北海（约3小时）抵达后用中餐，中餐后乘车前往游览天下第一滩---【北海银滩】（车程10KM,约25分钟，游览时间不少于 120分钟）含银滩电瓶车20元/人）‘’滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨鱼‘’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光海水和沙滩。途经“北海客厅”之美誉的-车观【北部湾广场】、【南珠魂】。 [p]赠送北海【赶海】，赶海：是渔民在退潮后进行沙滩拾贝、挖沙虫、挖海蟹、海贝等作业。对于渔民是辛勤劳作，习以为常；但在游客看来，充满了好奇与征服的欲望，捕获猎物后更是带来难以言喻的惊喜与满足感。赶海是很好的拓展训练，你需要用智慧、团队协助、交流，去捕获猎物。强烈推荐单位组织出游的参与的项目。 北海的赶海游项目除了沙滩拾贝、挖沙虫、挖海蟹，并在海上放地笼抓螃蟹。沙滩车等多种项目。参与性极强，在这里你能亲近大海，饱览无敌海景，彻底放松心情，享受渔民生活乐趣；前往游览北海历经沧桑的【百年老街】（游览时间不低于30分钟），老街始建于1883年，长1.44公里，宽9米，沿街遍布英国、法国、德国领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑，见证了北海曾经的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。用晚餐，晚餐后安排入住酒店。 [br] [/p] [p]晚上可以自行逛北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街】。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的越南风味美食。 [br] [/p] [p]（温馨提示：1.遇台风天气无法出海的，则安排【世外桃园大江埠】，2.赠送项目不参加无退费，敬请知晓！） [br] [/p] [p] [br] [/p]

早餐后乘车前往【流下村】（车程13KM,约25分钟，游览时间不少于 120分钟）流下村是一个拥有300多年历史的滨海古村，据记载，流下村自清朝咸丰年间便已存在，村子就在冠头岭山脚下。当年遂溪麦氏夫妇南迁途径北海，看到此地依山傍水、地势平缓，海洋资源丰富，便选址在这冠岭山脚下落地生根，“留下村”就这样诞生了，先民们取村名“流下”，寓意在此地留下。民居2020年8月被评定为全国乡村旅游重点村，2021年荣获广西高星级乡村旅游区。 [p]游览结束后根据船票时间乘船赴涠洲岛（船上无导游）于北海国际客运码头乘船前往亚热带横空出世的火山小岛，岛上不但气候宜人，资源丰富，风光秀丽，景色迷人，四季如春，气候温暖湿润，富含负氧离子的空气清新宜人，美如蓬莱仙境的涠洲岛-【涠洲岛】（行程约70分钟，注：船票班次以地接社出票为准，快、慢船船票票价一样、航程时间不同；船票时间以实际出票为准），客人可在船上欣赏海上风光。抵达涠洲岛码头，下船后沿着长廊通道步行前往检票口（路程约10分钟），在出口凭身份证刷卡过验票闸机（小孩半票的没持有身份证的凭电子二维码刷码过关），岛上专车司机在出口处接站。远观【蓝桥】长廐上坐在石桥边拍摄着蓝桥的雄伟，蓝桥是一座已荒废的接岸蓝色引桥。桥长 2898 米，十年前中石化修建了这座桥，项目搁浅后给西角村海滩留下了这座长达四公里的蓝色蛟龙 [br] [/p] [p]前往游览【鳄鱼山火山地质公园】(电瓶车20元/人往返,费用已含)国家4A级景区，宛若一只“绿色巨鳄”潜伏于海岸之上，是观赏火山岩石与美妙海景的绝佳去处，可以看到完整的火山活动遗迹和整个南湾的风景。景区内汇聚了岛上80%的火山风光，可步行海岸栈道，脚踩沉睡多年的火山石，双手轻抚过火山石上那些岁月留下的年轮，好像一步一步踏入时间的轮回；可与渔民的守护灯【灯塔】合影。 [br] [/p] [p]游览【主标志广场】是涠洲岛的标志性建筑，周围散落着火山喷发后呈沉积物状的火山岩体，与附近的热带珍稀植物和南湾海港相映成趣，成为岛上一处既有观赏价值又有科普价值的是的打卡点。 [br] [/p] [p]游览【天主教堂】 (从停车场至教堂道路较窄，当地村民提供电瓶车摆渡，电瓶车20元/人往返,费用已含),法国哥特式建筑，该教堂为法国传教士为了宣扬天主教动员岛上居民利用海底珊瑚石建造，建筑材料独特，为哥特式建筑，造型俊美，竣工后光彩夺目，熠熠生辉，影响最大的时候曾经是整个华南地区的天主教教廷，意义深远。 [br] [/p] [p]游览【南湾海洋运动公园】这里海水非常的纯净，因为地理位置的关系，这片海的含沙量非常的低，所以这里的海犹如蓝宝石一般，让人看了后觉得心旷神怡。岸边有一块很奇特火山石，因为长期的海风侵蚀，形状像一位背着孩子婀娜多姿的少妇，深情地看着大海，盼着自己的夫君能够早日回来。 天气晴朗的时候，海里面的珊瑚群、各种各样的热带鱼清晰可见。拾贝海滩的海浪都比较小，浪花温柔地抚摸着海滩，海风懒洋洋地吹着，让人一下子觉得慵懒了。（温馨提示：海上运动公园的所有海上项目费用自理，涠洲岛海上项目不属于旅行社自费，属岛上行为，请客人谨慎参与！） [br] [/p] [p]【温馨提示】： [br] [/p] [p]1、涠洲岛不属于正规浴场，禁于客人在岛上海面游泳及参加海上其它游玩活动！更何况由于夏季热带风暴频发，海面风急浪涌，北海市有关部门提醒游客不要下海游泳和参加海上其它游玩活动，若因游客自身原因导致发生安全及其它事故有游客自身承担一切责任。 [br] [/p] [p]2、交通设施：涠洲岛属于半开发状态，岛小人多车少，车为观光电瓶车，司机兼向导，因此会存在等待其他人拼车的情况，用车如出现等候请理解。 [br] [/p]

早餐后，自由活动，可租岛上电动车环岛自驾； [p]下午根据船票时间乘船下岛。乘车返南宁；抵达南宁，入住酒店； [br] [/p]

早餐后乘车前往【青秀山】（含2趟电瓶车）又名青山，是南宁的国家AAAAA级旅游景区。泰青岭，因林木青翠，山势秀拔而得名。它海拔有289米，占地近78公顷，山上林木茂盛遮天蔽日，清风吹过时，发出海涛般的声浪，形成青山著名一景――青山松涛。青秀山是南宁市重点开发的风景区，除保护和修复原有的古迹如董泉、撷青岩崖刻，石香灶等外，还新建了不少景点。 [p]青秀山风景区 包括凤凰岭，凤翼岭和青秀山，海拔高度八十二米至二百八十九米，气候宜人，奇山异卉，四季常开，古诗曰:"青山四时常不老，游子天崖觉春好，我携春色上山来，山花片片迎春开。"在古代，青秀山已经是邕南著名的避暑游览胜地。 [br] [/p] [p]根据车次时间安排送火车南宁北京西站Z286次(17：23/次日17：11抵达)T290次(15：38/次日18:12抵达) [br] [/p]

抵达北京结束愉快行程，