北京-南宁 [p]里程2576公里 [br] [/p] [p]历时约23小时30分钟 [br] [/p] [p]北京西客站乘火车硬卧特快列车赴广西首府—绿城南宁. [br] [/p] [p]参考车次：Z5（16：05-次日15：18）Z285（21：05次日20：52）Z335（20：25-次日21：07） [br] [/p]

北京-南宁 [p]抵达广西首府南宁, 工作人员举客人姓名的标牌，在火车站接人，接您至酒店办理入住。今天无统一行程，若抵达南宁时间尚早，您可稍事休息后自行前往小吃一条街【中山路美食街】（公共区域、自理小吃）品尝酸嘢、甜品、凉茶、烧烤等特色风味）；做一把当地的广西人，感受南国特色热闹夜市生活。 [br] [/p] [p]温馨提示： [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]散客抵达后，接站工作人员根据抵达时间安排送回酒店，全天无导游陪同。导游将在您晚上 21：00 前以电话和短信方式通知到您，请注意查收短信或接听导游电话，祝您旅途愉快 [br] [/p]

南宁—巴马 (约4小时) [p]7:00集合乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后用午餐。 [br] [/p] [p]乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的游览【百魔洞】(游览约90分钟），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。 [br] [/p] [p]前往“世界长寿之村”【巴盘屯】拜访百岁老人（行程距离约7公里，行驶时间约10分钟，活动时间约40分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星，倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。 [br] [/p] [p]乘车前往巴马旅游必游景点：【仁寿源】景区 (费用自理)，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一人的一个人文景区。景区占地五十亩，出故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。结合巴马长寿现象背景下的长寿人文资料，打造成地方特色浓厚的长寿文化旅游产品，为到巴马的游客提供一个了解巴马长寿历史、感知长寿文化、体验长寿氛围、探寻长寿奥秘、参与祈寿民俗表演的一个平台; 景区位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村敢烟屯，背靠赐福湖，距离县城10公里，从县城至景区约15分钟车程而“敢烟屯”为什么会称为“敢烟”呢？据当地老人口传，“敢烟”的“敢”字在壮语里是“山洞”的意思，“烟”字据传是因为从前后山上有个山洞，山洞里每天都会有一层烟雾飘出来，意思就是指山洞里飘出来的烟，所以当地人就把这个屯称之为“敢烟”屯，这便是“敢烟”屯的来由，也使得仁寿源景区更具有了一层神秘的色彩。 [br] [/p] [p]您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真谛，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐花、糍粑等长寿小吃。品尝地道的的巴马养生菜肴“长桌宴”，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲身体验“长桌宴”的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。在夜幕降临之时，走进篝火晚会现场，与当地的瑶族青年载歌载舞，忘情欢歌。观赏巴马最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑶族舞蹈等民俗节目；表演结束后入住酒店，晚上自由活动。 [br] [/p] [p]当日注意事项： [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。 [br] [/p]

巴马—古龙山峡谷（约4小时）-硕龙（约1小时） [p]早餐后，乘车前往靖西【鹅泉】景区，鹅泉—灵泉神韵（国家AAAA级景区）靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区，为亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布的源头，位于靖西市城南6公里。鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词：“鹅池跃鲤”。，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说，鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。 [br] [/p] [p]午餐后，游览国家AAAA级景区、四峡三洞世界级奇观—【古龙山大峡谷】（游览时间不低于120分钟），徒步穿越古龙峡谷、全长1180米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥峡谷瀑布群。游览形态各异的溪流奇石，单级落差68米的水帘瀑布，单级落差128米凌空飞泻、蔚为壮观的古龙大瀑布，千姿百态的悬崖绝壁，美轮美奂的古龙溶洞，美不胜收的钟乳奇石及神秘莫测的地下暗河奇观，12个美如画卷的瀑布群景观，后前往硕龙/下雷，晚餐后入住酒店。 [br] [/p] [p]温馨提醒： [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]1.进入大峡谷景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留；2.景区电瓶车10元/人，此属景区自行经营项目，敬请知晓。 [br] [/p]

硕龙一北海/钦州（车程约4.5小时） [p]早餐后，游览【德天跨国大瀑布】景区（游览时间约2小时），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！ [/p] [p]中餐后，推荐自费游览《明仕田园》景区（费用自理），明仕田园为国家一级景点，山明水秀，风光俊朗清逸，恍如隔世般的美好素有小桂林之称，还获得“隐者之居”、“邮票上的山水田园”的美誉。国家邮政局公开发行的一套《祖国边陲风光》特种邮票中，明仕田园风光入选为邮票题材。另有多部电视剧《花千骨》、《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》、《草本药王》等纷纷在此取景拍摄。 [br] [/p] [p]乘车前往北海/钦州安排入住酒店。 [br] [/p] [p]晚上可以自由逛北海夜市或自行前往北海市人气非常高的美食街【侨港风情街】。这里沿街开满了海鲜烧烤店、各地风味菜馆和小吃店，选择丰富，价格实惠，到了晚上更加热闹。由于这一带是越南侨民的居住地，所以还可以品尝到地道的越南风味美食。 [br] [/p] [p]温馨提示：不含德天景区竹筏48元/人，电瓶车10元/次。 [br] [/p] [p]当日注意事项： [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。 [br] [/p]

北海-南宁 （220公里，高速+2级，3.5H） [p]早餐后，乘车前往游览天下第一滩【北海银滩】（游览时间不低于120分钟，不含电瓶车20元/人自理）‘滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨鱼’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光海水和沙滩。之后前往“北海客厅”之美誉的-【北部湾广场】、【南珠魂】（游览时间不低于30分钟）雕塑前拍照留影。 [br] [/p] [p]游览北海历经沧桑的【百年老街】（游览时间不低于30分钟），老街始建于1883年，长1.44公里，宽9米，沿街遍布英国、法国、德国领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑，见证了北海曾经的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”。 [br] [/p] [p]返回南宁入住酒店，晚上自由活动。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p] [br] [/p]

南宁--北京 里程2576公里 [p] 早餐后，自由活动，根据火车时间，乘火车Z6(10：50-次日09：53)/ Z286(17：25-次日17：03)/Z336（08:38-次日10:52）/T290(12：07-次日18：10)。结束愉快的山水之旅,回到温馨的家! [br] [/p]

南宁--北京 [p]抵达北京！结束愉快的山水之旅,回到温馨的家! [br] [/p]