[p]舒适住宿：全程精选舒适型酒店+ 拉萨升级 1 晚当地五星有氧酒店 [br] [/p] [p] 藏地盛景：5A 景区无需抉择，逐一畅游~布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷 [br] [/p] [p] 特色体验：乘坐小火车参观吉日寺，转动经筒，祈福家人和朋友吉祥如意 [br] [/p] [p] 食在路上：石锅鸡、牦牛肉汤锅、特色烤羊、大峡谷自助餐 [br] [/p] [p] 留念项目：羊湖藏装拍美照 [br] [/p] [p] 暖心服务：祈福哈达，红景天口服液，葡萄糖冲剂，高原矿泉水，旅游意外保险 [br] [/p] [p] [br] [/p]

[p]√ 住宿标准：全程舒适型酒店标准间，拉萨 1 晚当地五星有氧酒店 [br] [/p] [p]√ 用餐标准：7 早 10 正餐，正餐 25 元/人（包含赠送特色餐：石锅鸡、牦牛肉汤锅、特色烤羊、大峡谷 [br] [/p] [p]自助餐，赠送项目不吃不退费用） [br] [/p] [p]√ 门票标准：行程所列景点门票 [br] [/p] [p]√ 车辆标准：当地旅游车 [br] [/p] [p]√ 导服标准：优秀持证导游，接站与送站均为工作人员，无导游 [br] [/p] [p]√ 交通标准：北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票 [br] [/p] [p]以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出 [br] [/p] [p]票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。 [br] [/p] [p]√ 安全标准：赠送旅游意外险 [br] [/p] [p]√ 购物标准：全程进 2 个购物店（西藏工艺品、藏药店），均为 90 分钟以上 [br] [/p] [p]【说明】在不减少景点的情况下，我社有权调整行程先后顺序。 [br] [/p] [p]行程所含景点首道门票已享受政府减免政策，所有证件(学生/教师/军官/医护/老 年/残疾证等)均不在 [br] [/p] [p]享受任何优惠减免政策无任何费用可退。 [br] [/p] [p] [br] [/p]

[p]1.交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜； [br] [/p] [p]乘坐飞机的游客下飞机后，需经 过最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米，接站人员会在右边举 [br] [/p] [p]牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。 [br] [/p] [p]乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 100 米 [br] [/p] [p]（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。 [br] [/p] [p]2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供，建议您在酒店大厅稍作 [br] [/p] [p]休息，待酒店打扫干净！地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干 [br] [/p] [p]粮等食品，请做好心理准备，多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21：00 左右电话通知明 [br] [/p] [p]天的集合时间，抵达当天无导游服务. [br] [/p] [p]3.在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可抗拒因素导致增加费用，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下， [/p] [p]则安排分批进入布达拉宫参观。 [br] [/p] [p]4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！ [br] [/p] [p]5.行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填 [br] [/p] [p]写。如在填写意见单时未注明投诉意见，返回后我社不再接受投诉，谢谢合作 [br] [/p] [p]6.此行程为参考行程，最终行程以出发前为准，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调 [br] [/p] [p]配！ 但不可擅自删除或取消。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p] [br] [/p]

[p]一、身体准备 [br] [/p] [p]进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 [br] [/p] [p]凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可 [br] [/p] [p]另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。 [br] [/p] [p]二、心理准备 [br] [/p] [p]保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同 [br] [/p] [p]程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后，以上症状 [br] [/p] [p]都会逐步 减轻或消失。 [br] [/p] [p]三、物资准备 [br] [/p] [p]第一类：服装鞋帽 [br] [/p] [p]（1）服装：每年 3 月-6 月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7 [br] [/p] [p]月 -9 月着春秋装，备冬装。10 月-12 月着冬装； [br] [/p] [p]（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； [br] [/p] [p]（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子； [br] [/p] [p]第二类：日常用品类 [br] [/p] [p]（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上、重要、必备）、唇膏（重 [br] [/p] [p]要、 必备）、护手霜； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。 [br] [/p] [p]第三类：食品类 [br] [/p] [p]（1）能量类：巧克力、牛肉干等； [br] [/p] [p]（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等； [br] [/p] [p]（3）补水类：各种水果、矿泉水等； [br] [/p] [p]（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。 [br] [/p] [p]第四类：药品类 [br] [/p] [p]（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量） [br] [/p] [p]（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风 [br] [/p] [p]油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 [br] [/p] [p]第五类：摄影通讯 [br] [/p] [p]（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。 [br] [/p] [p]第六类：证件类 [br] [/p] [p]（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证， [br] [/p] [p]将无法正常出行； [br] [/p] [p]第七类：箱包类 [br] [/p] [p]（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（26 寸以下）； [br] [/p] [p]（2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋； [br] [/p] [p]（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。 [br] [/p] [p] [br] [/p]