北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。 [p]参考车次：Z21次北京西站20:00分—拉萨12:45分，第三日抵达用时约40时45分（第三天抵达拉萨入住） [br] [/p] [p]（北京/西宁T175次13:05分-次日10:36分或者Z151次16:03-次日14:20，次日乘坐西宁/兰州/拉萨高原列车赴拉萨，第三天抵达拉萨入住） [br] [/p] [p]温馨提示： [br] [/p] [p]1. 烦请携带好本人有效二代身份证原件，按出团通知指定时间，准时到达集合地点。 [br] [/p] [p]2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求、如升级软卧需补齐差价。 [br] [/p]

火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。

火车抵达拉萨站，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔3658米，抵达后入住酒店，休息放松心情准备开始愉快的旅程。 [p]温馨提示：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人，请客人走出火车站到马路对面。 [br] [/p]

[p]用餐：早中/住宿：拉萨早餐后前往【扎基寺】门口，在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片最神圣的地方。 [br] [/p] [p] 【布达拉宫】（浏览时间约1小时)，整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 [br] [/p] [p]【药王山观景台】（游览时间约10分钟）半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上50元去打个卡。 [br] [/p] [p]【大昭寺入内】（浏览约30分钟）大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力。 [br] [/p] [p]【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶，聆听仓央 [br] [/p] [p]加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事， (在那东山顶上.......) [br] [/p] [p] 【拉鲁天街】拉萨拍照打卡地，一整条街的围墙都涂满了涂鸦，极为震撼，不仅想象这么大幅的作品是如何产生的，寻找并感受一下拉萨自己的“798艺术街区”，并且在此可以自行品尝打卡很多美食呦。 [br] [/p] [p]温馨提示： [br] [/p] [p]1.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，布宫批票参观名单为随机选，因限制人数等原因，会遇到同团客人分拨参观布宫，届时请谅解！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。 [br] [/p]2.因药王山观景台进行维修，维修期间不能参观（免费景点无退费），若维修结束开放则正常参观，敬请谅解！

[p]（车程约420KM，行车约6小时） 用餐：早中晚住宿：林芝八一镇早餐后乘车前往林芝，途观【多布湖】，一望无际的碧绿色，湖面如翡翠般碧绿欲滴，中间镶嵌着一条笔直的公路，两岸来往的汽车沉浸在这多布湖的温柔之中。 [br] [/p] [p]到达【巴松措】（浏览约1小时）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。 [br] [/p] [p]【尼洋河风光】沿途欣赏美丽的尼洋河风光。尼洋河是雅鲁藏布江的五大支流之一，不仅有丰富的自然风光和人文历史，而且是一条充满传奇色彩的河流。在藏语中尼洋河被誉为“女神的眼泪”。 [br] [/p] [p]【精灵谷·乘坐小火车】林则达精灵谷坐拥天地灵气，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵族之一阿沛家族世代经营的古老庄园所在地。更承载着藏地财富信仰的寄托——作为西藏财神三大法相之一的甲嘎东赞，其掌管的黄金匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位一体，形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。山环水抱的绝佳风水格局，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地，这片灵秀之地更孕育着西藏独有的自然奇观：境内栖息着6000 多只野生藏猕猴，相传这些灵性非凡的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏民尊称为"雪山精灵"。 [br] [/p]今日美食品尝：鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。

（往返约350KM,行车约4小时） 用餐：早中晚住宿：林芝八一镇早起乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观。 [p]尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 [br] [/p] [p]【雅鲁藏布大峡谷】（车程+游览时间约2.5小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。 [br] [/p] [p]后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。 [br] [/p] [p]今日美食品尝：雅鲁藏布大峡谷景区风味自助餐。 [br] [/p]

[p]（车程约450公里，约6小时左右） 用餐：早中晚住宿：拉萨早餐后参观【色季拉山观景台】（游览时间约1小时）色季拉山是念青唐古拉山脉的一部分，它不仅是林芝县东部和中西部的界限，还是尼洋河流域和帕隆藏布江流域的分水岭，也是318川藏公路南线的重要通道。站在海拔4728米的色季拉山垭口上，你可以欣赏到壮观的风景：日出、云海、无尽的森林，以及南迦巴瓦峰的威武雄姿。 [br] [/p] [p]【藏民家访】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。 [br] [/p] [p]今日美食品尝：藏式烤羊晚会 [br] [/p]

[p]（柏油路，往返车程约300公里，约7小时） 用餐：早中晚住宿：拉萨早餐后从拉萨出发翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间约30分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 [br] [/p] [p]【羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰，无精修），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”，把最美的身影留在羊湖。后驱车返回拉萨。后入住酒店休息。 [br] [/p] [p]今日美食品尝：藏式特色牦牛肉汤锅。 [br] [/p] [p]温馨提示：我们的工作人员会在今日22:00之前通知第二天出发集合出发时间，请保持手机畅通。 [br] [/p]

今日按照导游通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回北京。

沿途参观高原风光；

火车抵达北京，结束愉快旅程，回到温馨的家！