酒店 拉萨全程网评 4 钻有氧酒店+2 晚林芝 3 钻酒店。

[p]【购物说明】全程 2 购物店 [br] [/p]【西藏工艺品博览中心】 （参观约 90 分钟 ）【藏医药中心】 （参观约 90 分钟 ） 【自费说明】0 自费【费用不含】所有个人消费及费用包含中未提及的任何费用 [p] [br] [/p] [p] [p]【交通标准】北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理） 直达或者西宁/兰州中转联程票 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]以出团通知为准 ，只保证出团 ，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起 ，确认以后如出票 ，客人取消只退未产生并 扣除手续费的票面金额。 [br] [/p] [p]【住宿标准】拉萨全程网评 4 钻有氧酒店+2 晚林芝 3 钻酒店 [br] [/p] [p]（每人每晚一床位 ，如出现单男单女 ，需补房差） 地区宾馆条件有限 ，酒店设施与沿海地区有较大差距 ，所以请 [br] [/p] [p]勿以城市人心态衡量。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]参考酒店 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]拉萨网评 4 钻 ： 岷山圣瑞斯/乔穆朗宗/丰缘大酒店/兰泽假日/天峰国际/扎什颇章文化主题酒店或同级 林芝网评 3 钻 ：惠光酒店/布迦向宝/嘉龙酒店/聚源酒店/盛德宾馆或者其他同级酒店 [br] [/p] [p]【用餐标准】 全程 8 早 11 正餐（其中含 4 餐特色餐 ：石锅鸡 、烤羊特色餐 、牦牛汤锅、 大峡谷自助餐）（八 菜 一汤 ，十人一桌 ，不含 酒水 ，早餐为酒店含早、不吃不退、正餐 30/人/餐） ，主要为川菜口味 ，高原地区 资源 有限 ，餐饮质量请不要给予太高 的期望值 ，有时因为道路限速而造成的用餐不准时 ，请自备一些干粮。 [br] [/p] [p]【旅游用车】全程正规旅游用车 ，保证 1 人 1 正座 ；接送为接送中心随机用车 ，车型不定。 注意 ： 因西藏特殊气候条件 ，旅游车辆均不能开空调设施。 [br] [/p] [p]【导游服务】当地优秀持证中文导游 ； [br] [/p] [/p]

[p]【备注信息】 [br] [/p] [p]1.交通信息以出团通知为准 ，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜 ； [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]乘坐飞机的游客下飞机后 ，需经过最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米 ，接站人员会在右边举牌迎接并献上西 藏最高礼遇—洁白的哈达。 [br] [/p] [p]乘坐火车的游客下火车后 ，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务） ，再往前走 100 米（ 当你可以看 到接站人群的位置 ），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。 [br] [/p] [p]2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供 ，建议您在酒店大厅稍作休息 ，待酒店 打扫干净 ！地区上地处偏远 ，当地酒店 ，及餐饮条件比大城市差 ，可自带咸菜、小吃、干粮等食品 ，请做好心理准备 ， 多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21 ： 00 左右电话通知明天的集合时间 ，抵达当天无导游服务. [br] [/p] [p]3.在不减少景点的情况下 ，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可抗拒 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]因素导致增加费用 ，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量 ，如团多人数多的情况下 ，则安排分批进入布达拉宫参 观。 [br] [/p] [p]4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本 ！ [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]5.行程结束后 ， 当地导游会提供游客评价表 ，此表将作为考核地接社质量的依据 ，请大家客观、认真填写。如在填写意 见单时未注明投诉意见 ，返回后我社不再接受投诉 ，谢谢合作 [br] [/p]6.此行程为参考行程 ，最终行程以出发前为准 ， 以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配 ！ 但不可擅 自删除或取消。

[p]【注意事项】 [br] [/p] [p]一、 身体准备 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]进藏区前睡眠和休息要充足 ，有条件者可适当饮用红景天等饮料 ，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上 ， 为了你的安全请勿隐瞒病情 ，你可另择它线 或请提前告知旅行 社(如隐瞒病情,后果自负.) ，并做好准备。 [br] [/p] [p]二、心理准备 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]保持乐观情绪 ，如有心理负担会加重高原反应 ，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]应 ，如头痛、胸闷、 呼吸急促、恶心、 呕吐、失眠等 ，一般来说过 1—2 天后 ， 以上症状都会逐步 减轻或消失。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]三、物资准备 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]第一类 ：服装鞋帽 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]（ 1 ）服装 ：每年 3 月-6 月 ，着冬装 ，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤 ），7 月 -9 月着 春秋装 ，备冬装。 10 月-12 月着冬装 ； [br] [/p] [p]（ 2 ）鞋子 ： 防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋） ，可以备徒步鞋 ，运动鞋 ； [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]（ 3 ）小件 ：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子 ； [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]第二类 ： 日常用品类 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]（ 1 ）洗漱护肤 ：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、 防晒霜（ 50 倍以上、重要、必备） 、唇膏（重要、 必备）、 护手霜 ； [br] [/p] [p]（ 2 ）辅助工具 ：墨镜（重要、必备） 、保温杯 ；雨具（雨伞和雨披） 、手电（备足电池）。 第三类 ：食品类 [br] [/p] [p]（ 1 ）能量类 ：巧克力、牛肉干等 ； （ 2 ）充饥类 ：饼干、面包、蛋糕等 ； （ 3 ）补水类 ：各种水果、矿泉水等 ； [br] [/p] [p] [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]（ 4 ）佐餐类 ：榨菜、海带丝、萝 卜丝等 ，沿途川菜为主 ，不适应的队员 ，可以带些自己喜欢的小菜。 第四类 ：药品类 [br] [/p] [p]（ 1 ）备用药品 ：个人常用药（根据个人身体状况 ，酌情携带 ，高原上医药条件落后 ，请备足所需剂量） （ 2 ）建议携带 ：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液） 、创可贴、风 油精、 驱蚊水 ，高原安、 以及抗高原反应药物。 [br] [/p] [p]第五类 ：摄影通讯 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]通讯设备 ：手机（移动信号最好 ， 电信信号二好 ，联通信号不好） 、以及相关充电器 ； 辅助工具 ：长裙、酷装、 围巾、披肩、各种道具。 [br] [/p] [p]第六类 ：证件类 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]（ 1 ）身份证 ：中国人必备 ，特别重要 ，如果没有正式身份证 ，请速办临时身份证 ，如果没有身份证 ，将无法正常出行 ； 第七类 ：箱包类 [br] [/p] [p]（ 1 ）大背包 ：每人限带一个大背包（ 70L 以下 ）或者旅行箱（ 26 寸以下 ）； [br] [/p] [p] [br] [/p]（ 2 ）小背包 ：必备一个双肩背包 ，可以在景区使用 ，背一些小食品和水 ，不建议使用单肩包或手提袋 ； （ 3 ）腰包 ：建议携带一个腰包 ，放些贵重物品。