产品特色
[p]首次入藏首选·神山+峡谷+圣湖+藏寺+人文： [br] [/p] [p]品质接待：一价全含，全程0自费 [br] [/p] [p]精选住宿：全程精选三钻酒店+升级2晚网评四钻有氧酒店 [br] [/p] [p]特色体验：精灵谷小火车，参观藏东地区最负盛名的财神山、财神庙、财神湖三位一体的财富圣地 [br] [/p] [p]西藏民俗村—品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族的生活状态 [br] [/p] [p]地道藏味：烤羊篝火晚会+鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐 [br] [/p] [p]留念项目：羊湖藏装拍美照，留下美好回忆 [br] [/p]贴心服务：祈福哈达，红景天口服液，葡萄糖冲剂，高原矿泉水，旅游意外保险
第1天D1北京西站—火车赴拉萨
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- 火车
- 火车
- 三餐自理 - 自理
北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程3753公里，运行42小时） [p]参考：北京/拉萨Z21次（20:00） [br] [/p] [p]北京/西宁T175次（13:05-次日10:41）或T151次（16:03-次日14:20），次日西宁/拉萨 [br] [/p]
第2天D2 火车上
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- 火车
- 火车上
- 三餐自理 - 自理
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
第3天D3 列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨
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- 汽车
- 拉萨
- 三餐自理 - 自理
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。抵达拉萨，接站后入住酒店。 [p] [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。 [br] [/p]
第4天D4 拉萨—布达拉宫—药王山观景台—扎基寺—大昭寺(入内)—八角街—拉鲁天街 宿：拉萨 餐：早中X
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- 汽车
- 拉萨
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布达拉宫
- 早餐,中餐 - 团餐
[p]【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地， [br] [/p] [p]也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖 [br] [/p] [p]喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆。在这个特殊且优美的环境下，让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原最香醇的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午茶生活让人真是不能忘却。 [br] [/p] [p]【药王山观景台】打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。拉萨药王山藏名夹波日，意为“ 山角之山 ”。在拉萨市布达拉宫右侧。海拔 3725 米， 有小路可至峰顶。里面供有蓝宝石的药王佛像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。拉萨药王山，融汇宗教、文化与历史，集石窟寺庙、藏医学府于一身，展现深厚的历史底蕴与独特的自然美景。 [br] [/p] [p]【扎基寺】（参观时间约30分钟）全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛。 [br] [/p] [p]【大昭寺入内】大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。 [br] [/p] [p]【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶，聆听仓央 [br] [/p] [p]加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事， (在那东山顶上.......) [br] [/p] [p]【拉鲁天街】拉萨拍照打卡地，一整条街的围墙都涂满了涂鸦，极为震撼，不仅想象这么大幅的作品是如 [br] [/p] [p]何产生的，寻找并感受一下拉萨自己的“798 艺术街区”，并且在此可以自行品尝打卡很多美食呦。【行程提示】 [br] [/p] [p]1. 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 [br] [/p] [p]2. 地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 [br] [/p] [p]【特别说明】 [br] [/p] [p]1. 因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入； [br] [/p] [p]2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。 [br] [/p]3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
第5天D5 拉萨-多布湖（沿途车观）—尼洋河风光—巴松措或措木及日—精灵谷（小火车）—林芝
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- 汽车
- 林芝
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
早餐后乘车前往林芝，途观【多布湖】，一望无际的碧绿色，湖面如翡翠般碧绿欲滴，中间镶嵌着一条笔 [p]直的公路，两岸来往的汽车沉浸在这多布湖的温柔之中。 [br] [/p] [p]【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。 [br] [/p] [p]【尼洋河风光】沿途欣赏美丽的尼洋河风光。尼洋河是雅鲁藏布江的五大支流之一，不仅有丰富的自然风 [br] [/p] [p]光和人文历史，而且是一条充满传奇色彩的河流。在藏语中尼洋河被誉为“女神的眼泪”。 [br] [/p] [p]【精灵谷·乘坐小火车】林则精灵谷坐拥天地灵气，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵族之一阿沛家族世代 经营的古老庄园所在地，更承载着藏地财富信仰的至高寄托——作为西藏财神三大法相之一 的甲嘎东赞，其掌管的黄金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位一体， 形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。山环水抱的绝佳风水格局，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地，这片灵秀之地更孕 育着西藏独有的自然奇观：境内栖息着6000 多只野生藏猕猴，相传这些灵性非凡的猕猴正是 守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏民尊称为"雪山精灵"。 [br] [/p] [p]【林芝石锅鸡】林芝最有名的美食之一，鸡是当地放养的藏香鸡，石锅是用产自墨脱的皂石制作，价格在千元以上。配料有林芝特产的菌类和药材，慢火炖2小时以上，汤汁香浓醇厚，让人食欲大增，富含矿物质微量元素。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。 [br] [/p] [p]2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。 [br] [/p] [p]3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。5、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢。 [br] [/p]
第6天D6 林芝—雅尼国家湿地公园—雅鲁藏布江大峡谷—鲁朗林海-林芝
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- 汽车
- 林芝
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
【尼国家湿地公园】（游览约40分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。 [p]【雅鲁藏布大峡谷】（游览约3小时）紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国最美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”，终年积雪云雾缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华”。 [br] [/p] [p]观景台观赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。 [br] [/p] [p]曲古花海骑马射箭（游玩时间约 30 分钟） [br] [/p] [p]在曲古花海骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，（可在骑马场地骑行一圈， 大约 20 分钟+5 支左右工布响箭体验。）和体验鲁朗地区声名响当当的工布响箭，这 次咱们可不是纯观赏，是可亲身进行射箭体验（每位游客会分发 5 支工布响箭），大 家一定要珍惜机会，说不定一箭成名，获得大家的鼓掌。体验完骑马射箭后，可坐下 [br] [/p] [p]来观赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧嚣。 [br] [/p] [p]【鲁朗林海】 位于距林芝地区八一镇 80 公里左右的川 藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间 是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般。随后返回林芝。后前往入住酒店休息。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。 [br] [/p] [p]2.景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤。 [br] [/p] [p]3.旅游大巴，柏油路面。 [br] [/p]
第7天D7 林芝—色季拉山—藏民家访—日久寺-烤羊晚会—拉萨
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
参观【色季拉山】（游览时间1小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。 [p]沿着318返回途中参观【藏民家访】，到藏民家中做客 。感受最原始的藏族人民生 活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静 。了解民族文化 ，了 解手工艺制品制作过程 。 [br] [/p] [p]途中参观【日久寺】又名为巴河寺巴河寺位于工布江达县巴河镇尼洋河畔，这是公元9世纪中叶的一座苯教寺庙，公元9世纪初佛 苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行，公元9世纪中叶由于巴河镇一位苯教大师在巴河镇附近的山上修行，原 始森林中的凶猛野兽经常下山来伤害当地的老百姓，苯教大师化作神鹰与猛兽作斗争，守护巴河镇老百姓的安全，老 百姓为了供奉这位大师就在此修建了一座寺庙，由于没有见过大师的真身所以里面的主供佛是大师的化身神鹰，老百 姓就用当地地名取名为“巴河寺”参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店 [br] [/p] [p]【烤羊晚会】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程。 [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]告别塞外江南。沿318国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所有的行李物品。 [br] [/p]
第8天D8 拉萨—羊卓雍措—旅拍—拉萨
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐,晚餐 - 团餐
【岗巴拉山】山口海拔4990米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦的飘扬。这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映纯净的湖面在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝、还有一些绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的小波浪，夺人魂魄。湖面南岸小块不规则的农田，青绿的是小麦，金黄的是油菜，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。看到那么美丽的美景，难道不想亲身体验一下吗？ [p]【羊卓雍措】简称“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔4441米。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔4990迷的岗巴拉山口，在这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。 [br] [/p] [p]【独家赠送羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰，无精修）天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。 [br] [/p] [p]参观【西藏藏药文化】和【天珠，唐卡馆】，了解西藏的工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）参观先后顺序根据导游调整。 [br] [/p] [p]晚餐享用【牦牛肉汤锅】。 [br] [/p] [p] [br] [/p] [p]【行程提示】 [br] [/p] [p]1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 [br] [/p] [p]2.景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！ [br] [/p]
第9天D9拉萨—纳木措—拉萨
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐 - 团餐
游览【纳木措湖】(不含导游、 含景交，纳木错一日游为司机兼职向导，不做专业讲解，请知晓)， [p]早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游览西藏三大圣湖之一的纳木措湖，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。 [br] [/p]
第10天D10拉萨—火车日喀则—扎什伦布寺—拉萨
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- 汽车
- 拉萨
- 早餐,中餐 - 团餐
根据火车时间集合前往拉萨火车站体验云端上的铁路前往日喀则（无导游陪同，火车硬座车次及时间不指 [p]定，以旅行社实际出票为准，如遇早到火车站的游客烦请耐心等候，感谢您的理解！），火车经过雅鲁藏布江 [br] [/p] [p]中游段，到达日喀则后由当地师傅安排用餐，后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄 [br] [/p] [p]教寺院之一的扎什伦布寺。 [br] [/p] [p]【扎什伦布寺】（游览约 1.5 小时，此景点由我社安排讲解，参观结束后按照规定集合地点统一安排送到 [br] [/p] [p]日喀则火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高 [br] [/p] [p]28 米、世界上最大的铜佛坐像强巴佛，又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。 [br] [/p] [p]晚从日喀则乘火车返回拉萨，抵达拉萨后师傅在停车场等候，送往酒店入住，结束本日行程。 [br] [/p]
第11天D11拉萨—北京西站（直达或者西宁中转联程票）
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- 火车
- 火车上
- 早餐 - 酒店含早
拉萨乘火车返回北京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
第12天D12火车上
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- 火车
- 火车上
- 三餐自理 - 自理
火车行驶途中，参观高原风光。
第13天D13抵达北京
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- 火车
- 温馨的家
- 三餐自理 - 自理
火车行驶途中，参观高原风光。
预订须知
[p] 住宿标准：全程入住三钻酒店，拉萨升级2晚网评四钻供氧酒店，双人标准间 [br] [/p] [p]升级拉萨网评4钻参考酒店：拉萨四钻供氧酒店（德朋/岷山圣瑞斯/扎什颇章/岷山 [br] [/p] [p]银桥/乔穆朗宗/民族饭店/兰泽假日/圣辰国际大酒店等同级） [br] [/p] [p]√ 用餐标准：8早12正餐，正餐30元/人 [br] [/p] [p]赠送特色餐：烤羊晚会+鲁朗石锅鸡+牦牛肉汤锅+大峡谷自助餐（赠送项目不吃不退费用） [br] [/p] [p]√ 门票标准：行程所列景点门票 [br] [/p] [p]√ 车辆标准：当地旅游车 [br] [/p] [p]√ 导服标准：专业持证地接导游讲解服务，接站与送站均为工作人员，无导游 [br] [/p] [p]√ 交通标准：北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票 [br] [/p] [p]以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。 [br] [/p] [p]√ 安全标准：赠送旅游意外险 [br] [/p] [p]√ 购物标准：全程2个购物店，藏药、工艺品（各90分钟） [br] [/p] [p]【说明】在不减少景点的情况下，我社有权调整行程先后顺序。 [br] [/p]行程所含景点首道门票已享受政府减免政策，所有证件(学生/教师/军官/医护/老年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退。 [p]不含项目： [br] [/p] [p]1. 酒店押金、单房差，酒店空调 30-80 元/晚/间（根据个人自身情况用或不用）； [br] [/p] [p]2. 布达拉宫、大昭寺、八角街景区耳麦费用，如需要可自费租用 50-80 元/人/次，需交付押金； [br] [/p] [p]3. 自由活动期间的餐食费、交通费、私人费用等； [br] [/p] [p]4. “服务项目”内容以外的所有费用； [br] [/p] [p]5. 旅游意外伤害保险及航空意外险（建议旅游者购买）； [br] [/p] [p]6. 个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其它服务）； [br] [/p] [p]7. 地面服务费（如机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）； [br] [/p] [p]8. 因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用； [br] [/p] [p]9. 因交通延误、取消等意外事件、罢工、自然灾害等不可抗拒力导致的额外费用； [/p]
特别提醒
[p]1.交通信息以出团通知为准，拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜； [br] [/p] [p]乘坐飞机的游客下飞机后，需经 过最后一次检查身份证通道 ，再往外走 30 米，接站人员会在右边举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。 [br] [/p] [p]乘坐火车的游客下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走 100 米（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。 [br] [/p] [p]2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于14:00之前有可能没有干净空房提供，建议您在酒店大厅稍作休息，待酒店打扫干净！地区上地处偏远，当地酒店，及餐饮条件比大城市差，可自带咸菜、小吃、干粮等食品，请做好心理准备，多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21：00 左右电话通知明天的集合时间，抵达当天无导游服务. [br] [/p] [p]3.在不减少景点的情况下，我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力 不可抗拒因素导致增加费用，均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量，如团多人数多的情况下，则安排分批进入布达拉宫参观。 [br] [/p] [p]4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本！ [br] [/p] [p]5.行程结束后，当地导游会提供游客评价表，此表将作为考核地接社质量的依据，请大家客观、认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见，返回后我社不再接受投诉，谢谢合作 [br] [/p]6.此行程为参考行程，最终行程以出发前为准，以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配！ 但不可擅自删除或取消。
注意事项
[p]一、身体准备 [br] [/p] [p]进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。 [br] [/p] [p]二、心理准备 [br] [/p] [p]保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状 [br] [/p] [p]都会逐步 减轻或消失。 [br] [/p] [p]三、物资准备 [br] [/p] [p]第一类：服装鞋帽 [br] [/p] [p]（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤），7月 -9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装； [br] [/p] [p]（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋； [br] [/p] [p]（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子； [br] [/p] [p]第二类：日常用品类 [br] [/p] [p]（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上、重要、必备）、唇膏（重要、 必备）、护手霜； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：墨镜（重要、必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。 [br] [/p] [p]第三类：食品类 [br] [/p] [p]（1）能量类：巧克力、牛肉干等； [br] [/p] [p]（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等； [br] [/p] [p]（3）补水类：各种水果、矿泉水等； [br] [/p] [p]（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己喜欢的小菜。 [br] [/p] [p]第四类：药品类 [br] [/p] [p]（1）备用药品：个人常用药（根据个人身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量） [br] [/p] [p]（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、 驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 [br] [/p] [p]第五类：摄影通讯 [br] [/p] [p]（1）通讯设备：手机（移动信号最好，电信信号二好，联通信号不好）、以及相关充电器； [br] [/p] [p]（2）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。 [br] [/p] [p]第六类：证件类 [br] [/p] [p]（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行； [br] [/p] [p]第七类：箱包类 [br] [/p] [p]（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）； [br] [/p] [p]（2）小背包：必备一个双肩背包，可以在景区使用，背一些小食品和水，不建议使用单肩包或手提袋； [br] [/p]（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
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